Pijn tijdens het vrijen, ook wel dyspareunie genoemd, is een veelvoorkomend probleem dat voor veel vrouwen een grote impact heeft op hun seksueel welzijn en relaties.

Eén van de meest voorkomende oorzaken van pijn tijdens seks is een disbalans of spanning in de bekkenbodemspieren. Gelukkig zijn er verschillende hulpmiddelen die u kunnen helpen om deze klachten te verminderen en u weer te laten genieten van pijnloze, plezierige intimiteit.

Inhoudsopgave

Wat zijn bekkenbodemproblemen? En welke hulpmiddelen zijn er?

De bekkenbodem is een groep spieren die uw blaas, baarmoeder en darmen ondersteunen. Deze spieren spelen een belangrijke rol bij seksuele activiteit. Als de bekkenbodemspieren te gespannen zijn (hypertonie) of juist te zwak, kunnen er problemen ontstaan zoals pijn bij penetratie, vaginisme, vaginale droogheid of moeite met ontspanning tijdens seksuele opwinding.

Meer hierover kunt u lezen in het artikel Goede bekkenbodemspieren helpt tegen pijn bij seks (bij vrouwen en mannen).

Gelukkig zijn er hulpmiddelen die kunnen bijdragen aan het verminderen van pijnklachten in het bekkenbodemgebied. In dit artikel bespreken we enkele van de meest effectieve hulpmiddelen die u kunnen helpen om deze pijn te verlichten en weer comfortabel te kunnen vrijen.

Vaginale Dilatorsets

Vaginale dilators zijn een uitstekend hulpmiddel voor vrouwen die pijn ervaren door vaginisme, bekkenbodemspanning of verklevingen na een operatie. Dilators worden in de vagina ingebracht en zijn beschikbaar in verschillende maten, waardoor u stapsgewijs kunt werken aan het ontspannen (of oprekken) van de vaginale spieren.

  • Hoe werkt het?

    Begin met een kleinste maat dilator en werk langzaam naar grotere maten toe, zodat de vaginale spieren langzaam kunnen wennen aan inwendige stimulatie. Door regelmatig gebruik van dilators kunt u de vaginale elasticiteit herstellen en de spanning in de bekkenbodem verminderen.
  • Voor wie is het geschikt?

    Dilators zijn vooral geschikt voor vrouwen met vaginisme, vrouwen die herstellen van een operatie of chemotherapie, en vrouwen met verklevingen of pijn bij penetratie.

    Interessant: Gebruikersverhalen van vrouwen met dilatorsets
    en Hoe gebruik je een dilatorset?

Vaginale dilators

Bekijk alle

Bekkenbodemtrainers

Bekkenbodemtrainers, zoals kegelballen of vibrators speciaal voor de bekkenbodem, kunnen helpen de kracht en controle over de bekkenbodemspieren te verbeteren. Sterke en flexibele bekkenbodemspieren zijn belangrijk voor pijnvrije seks, fijne orgasmes, meer gevoel tijdens penetratie, geen lastig urine-verlies tijdens het vrijen.

Meer hierover kunt u lezen in het artikel: Kegelballen: Hoe gebruik je ze en wat is de juiste keuze?

Hoe Werkt Het?

Kegelballen en andere bekkenbodemtrainers worden in de vagina ingebracht en stimuleren de spieren om samen te trekken en te ontspannen. Door regelmatig te oefenen, worden de bekkenbodemspieren sterker en verbetert de doorbloeding en een betere vochtaanmaak. Dit kan leiden tot minder pijn tijdens het vrijen en een beter seksueel functioneren.

Voor Wie is het Geschikt?

Kegelballen zijn ideaal voor vrouwen die:

  • Zwakke bekkenbodemspieren hebben na bijvoorbeeld een bevalling of bij het ouder worden
  • Hun bekkenbodemspieren willen versterken om pijn tijdens het vrijen te voorkomen.
  • Hun bekkenbodem willen versterken voor meer gevoel tijdens penetratie en orgasme
  • Lichte urine-incontinentie hebben en hun spieren willen verbeteren.

Voor Wie is het Niet Geschikt?

Hoewel kegelballen en andere bekkenbodemtrainers nuttig kunnen zijn, zijn ze niet voor iedereen geschikt. Ze worden afgeraden voor vrouwen die:

  • Bekkenbodemspieren hebben die te gespannen zijn (hypertonie). Het versterken van reeds gespannen spieren kan klachten (zoals pijn bij penetratie, moeite met plassen) versterken.
  • Last hebben van actieve infecties, zoals vaginale infecties of ontstekingen, omdat dit ongemak kan veroorzaken.
  • Bekkenbodemproblemen hebben zoals ernstige verzakkingen zonder eerst met een arts te overleggen.

Als u twijfelt of deze hulpmiddelen geschikt voor u zijn, overleg dan eerst met uw arts of een bekkenbodemfysiotherapeut.

Bekkenbodemtrainers / kegelballen

Bekijk alle

Vibrators voor Ontspanning van Bekkenbodemspieren

Vibrators kunnen naast het opwekken van seksuele opwinding ook helpen bij het ontspannen en gezond houden van de bekkenbodemspieren. Ze kunnen goed als een dilator worden gebruikt, mits uiteraard het juiste model en formaat. En de zachte vibraties kunnen helpen om de bekkenbodemspieren gezond te houden.

  • Hoe werkt het?

    De vibraties helpen de doorbloeding te verbeteren en de spieren te ontspannen, waardoor ze minder snel verkrampt raken tijdens seksuele activiteit. Dit is met name nuttig voor vrouwen met vaginisme of andere spanningsgerelateerde klachten.
  • Voor wie is het geschikt?

    Dit type vibrators is nuttig voor vrouwen met bekkenbodemspanning en pijn bij penetratie door vaginisme of andere bekkenbodemaandoeningen.

Meer lezen: Hoe u een vibrator gebruikt bij verbeteren bekkenbodem
Meer lezen: Hoe gebruik u een vibrator als dilator?

Vibrators voor ontspanning bekkenbodemspieren

Bekijk alle

Therapeutische Hulpmiddelen voor controleren penetratie

Ohnut ringen, de Cruiser en de Sono zijn hulpmiddelen die kunnen helpen bij het verminderen van diepe penetratie, wat voor sommige vrouwen pijnlijk kan zijn. Deze zachte ringen fungeren als een soort bumpers. Ze worden gedragen om de basis van de penis en helpen zo te voorkomen dat de penis (te) diep in de vagina gaat.

  • Hoe werkt het? Door de ringen aan de brengen om de basis van de penis, wordt de diepte van penetratie beperkt, wat pijn kan voorkomen en de vrouw meer controle geeft over het vrijen.
  • Voor wie is het geschikt? Ideaal voor vrouwen die diepe penetratie als pijnlijk ervaren, bijvoorbeeld door endometriose, verklevingen of vaginisme.

Voor controleren van diepte penetratie

Link label

Clitoris vibrators en wandmassager voor verleggen van focus

Het kan nuttig zijn om de focus tijdelijk te verleggen van penetratie naar andere vormen van genot en intimiteit. Stimulerende hulpmiddelen zoals clitoris vibrators of wand massagers (die u niet kunt inbrengen) kunnen bijdragen aan een fijne, opwindende seksuele ervaring zonder dat penetratie het centrale focuspunt is.

  • Hoe werkt het? Deze speeltjes zijn ontworpen om specifieke erogene zones te stimuleren, waardoor beide partners kunnen genieten van seksuele intimiteit zonder de druk van penetratie.
  • Voor wie is het geschikt? Voor stellen die seksueel willen blijven verbinden, zelfs als penetratie momenteel niet mogelijk of comfortabel is.

Vibrators voor verleggen focus

Link label

Glijmiddelen

Vaginale droogheid kan de pijn tijdens seks verergeren, vooral als de bekkenbodem al gespannen is. Een goed glijmiddel kan verlichting bieden door de wrijving tijdens penetratie te verminderen en zo pijn te voorkomen.

  • Hoe werkt het? Kies voor een glijmiddel op water- of siliconenbasis dat gebruikt kan worden met andere hulpmiddelen en speeltjes.
  • Voor wie is het geschikt? Iedereen die last heeft van vaginale droogheid of ongemak tijdens seks kan baat hebben bij een goed glijmiddel.

    Meer info: Wat is het Beste Glijmiddel voor u?

Geschikte glijmiddelen

Bekijk alle

Veelgestelde vragen

Wat zijn bekkenbodemspieren en waarom kunnen ze pijn veroorzaken tijdens seks?

De bekkenbodem is een groep spieren die uw blaas, baarmoeder en darmen ondersteunen. Als deze spieren te gespannen of te zwak zijn, kunnen ze pijn veroorzaken bij penetratie, vaginisme of moeite met ontspanning tijdens seks.

Voor wie zijn vaginale dilators geschikt?

Dilators zijn geschikt voor vrouwen met vaginisme, vrouwen die herstellen van een operatie of chemotherapie, en vrouwen met verklevingen of pijn bij penetratie. Ze helpen stapsgewijs wennen aan inwendige stimulatie.

Zijn kegelballen voor iedereen geschikt?

Nee, kegelballen worden afgeraden bij te gespannen bekkenbodemspieren (hypertonie), actieve infecties of ernstige verzakkingen. Overleg bij twijfel altijd eerst met een arts of bekkenbodemfysiotherapeut.

Hoe kunnen vibrators helpen bij bekkenbodemspanning?

Vibrators helpen bij het ontspannen van bekkenbodemspieren. De zachte vibraties verbeteren de doorbloeding en helpen spieren ontspannen, waardoor ze minder snel verkrampen tijdens seksuele activiteit.

Wat zijn Ohnut ringen en hoe werken ze?

Ohnut ringen zijn zachte hulpmiddelen die om de basis van de penis worden gedragen om diepe penetratie te beperken. Ze geven vrouwen meer controle over de diepte, wat pijn kan voorkomen bij aandoeningen zoals endometriose.

Welk glijmiddel is het beste bij bekkenbodemproblemen?

Kies voor een glijmiddel op water- of siliconenbasis dat compatibel is met uw hulpmiddelen en speeltjes. Een goed glijmiddel vermindert wrijving en kan pijn voorkomen, vooral bij vaginale droogheid.

Hoe lang duurt het voordat hulpmiddelen effect hebben?

Dit varieert per persoon. Bij dilators en bekkenbodemtraining kan verbetering weken tot maanden duren. Glijmiddelen werken direct, terwijl vibrators voor ontspanning na enkele sessies effect kunnen tonen.

Wanneer moet u professionele hulp zoeken bij bekkenbodemproblemen?

Zoek professionele hulp als pijn aanhoudt ondanks hulpmiddelen, bij ernstige symptomen, of als u twijfelt over de geschiktheid van bepaalde hulpmiddelen. Een bekkenbodemfysiotherapeut kan een behandelplan op maat maken.

Gerelateerde berichten

Place comment

Note: Comments must be approved before they are published.