Beste en slechtste seksstandjes voor man met rugpijn

Stel dat zoekt naar comfortabele seksstandjes voor een man met rugpijn en aandacht voor rugvriendelijke houdingen

Inhoudsopgave

Rugpijn komt heel veel voor

Canadese statistieken schattten dat 80 procent van de volwassenen te
maken krijgt met rugklachten. En uit dezelfde statistieken blijkt dat
zowel vrouwen als mannen met rugklachten minder seks hebben. Logisch,
want seks met rugpijn is en blijft een uitdaging.

Jarenlang werd mannen met rugpijn door artsen aangeraden om dan
lepeltje-lepeltje-seks te hebben. Wetenschappers uit Canada hebben nu
ontdekt dat het ideale standje afhankelijk is van het soort rugpijn en
dat in veel gevallen lepeltje-lepeltje niet het juiste standje is.

Beste seksposities wetenschappelijk onderzocht

In Canada heeft een groep wetenschappers van de University of Waterloo in Ontario een onderzoek gedaan naar de beste seks standjes voor mannen met rugpijn.  Ze hebben tien koppels bereid gevonden om in naam van de wetenschap vijf standjes uit te proberen. Zo konden de wetenschappers zien hoe de ruggengraten van de koppels bewogen terwijl zij verschillende standjes probeerden. De bevindingen zijn gebruikt om aanbevelingen te doen voor de beste standje bij een bepaalde soort rugpijn.

Een aantal aanbevelingen die ze doen, geldt voor iedereen met rugpijn. De partner die de beweging controleert, wordt aangeraden meer zijn heupen en knieën te gebruiken en minder te bewegen vanuit de rug. De ander wordt aangeraden om voor een zo natuurlijk mogelijke positie van de ruggengraat te zorgen. Een kussentje of opgerolde handdoek kan hierbij helpen.

Seks posities voor mannen met rugpijn

Klassieke illustratie van twee seksstandjes die geschikt zijn bij rugpijn tijdens het vrijen

Goede posities voor mannen die pijn ervaren bij het vooroverbuigen

  • Het beste standje is de doggy style, waarbij de vrouw voor pijnverlichting kan zorgen door niet op haar handen, maar op haar ellebogen te leunen.
  • Een andere goede positie is de missionarishouding, waarbij de man zijn bovenlichaam ondersteunt met zijn handen en de vrouw haar heupen en knieën licht fixeert. 

Slechtste posities voor mannen die pijn ervaren bij het strekken van rug

  • De hondjes houding waarbij de dame op haar ellenbogen steunt
  • De missionarishouding waarbij de man op zijn handen steunt.
Klassieke illustratie van twee seksstandjes die geschikt zijn bij rugpijn tijdens het vrijen

Goede seksposities voor mannen die rugpijn ervaren bij strekken van rug

  • Het beste standje is de doggy style, waarbij de vrouw voor pijnverlichting kan zorgen door niet op haar handen, maar op haar ellebogen te leunen.
  • Een andere goede positie is de missionarishouding, waarbij de man zijn bovenlichaam ondersteunt met zijn handen en de vrouw haar heupen en knieën licht fixeert. 

Slechte posities voor mannen die pijn ervaren bij het vooroverbuigen

  • Lepeltje-lepeltje-seks kan beter vermeden worden.
  • Ook de missionaris houding waarbij de heer op zijn ellebogen leunt blijkt ook geen goed standje voor de man met flexie-intolerante pijn.

Wetenschappelijk onderzoek Waterloo in Ontario

bron: YouTube

Het onderzoek uit Toronto beperkte zich tot 5 posities, maar er zijn natuurlijk meer af- en aanraders. Meer standjes die de moeite van het uitproberen zijn als u last heeft rugpijn. Natuurlijk zijn alle rugpijnklachten anders en blijft het altijd een kwestie van experimenteren om een comfortabel standje te vinden. Wij komen hier binnenkort op terug.

Tips: Het ergonomisch ontworpen kussen De Ramp van het merk Liberator biedt
de ultieme ondersteuning. Dit speciale kussen neemt de druk weg op knieën en polsen, zodat u volop genieten kunt van uw partner, zelfs tijdens langdurig vrijen. En ook de strap van het merk Sportsheets kan goede en speelse ondersteuning bieden seks bij rugpijn.

Speeltjes om te verrassen

Veelgestelde vragen

Welke seksstandjes zijn het beste bij rugpijn?+

Standjes waarbij de man zijn natuurlijke rugkromming behoudt zijn het beste. De missionarishouding en varianten op doggy style waarbij u uw rug recht houdt, worden door onderzoekers aanbevolen.

Is lepeltje-lepeltje geschikt bij lage rugpijn?+

Ondanks het veelgehoorde advies van artsen blijkt lepeltje-lepeltje juist niet ideaal bij veel vormen van rugpijn. De zijwaartse buiging kan de rug extra belasten.

Kan seks rugpijn verergeren?+

Bij verkeerde houdingen kan seks inderdaad rugklachten verergeren. Door bewust standjes te kiezen die de rug ontzien, kunt u pijnvrij van intimiteit genieten.

Helpen hulpmiddelen zoals kussens bij seks met rugpijn?+

Ja, speciaal ontworpen kussens en ondersteuningen, zoals de Liberator, helpen om een comfortabele houding aan te nemen en de druk op uw rug te verminderen.

Moet ik stoppen met seks als ik rugpijn heb?+

Nee, in de meeste gevallen hoeft u niet te stoppen. Het gaat erom de juiste standjes te kiezen en eventueel hulpmiddelen te gebruiken. Raadpleeg bij twijfel altijd uw arts of fysiotherapeut.

Maakt het uit of de rugpijn buig- of strekgerelateerd is?+

Absoluut. Bij buiggerelateerde pijn zijn andere standjes geschikt dan bij strekgerelateerde pijn. Het is belangrijk om te weten welk type rugklacht u heeft voor het juiste standje.

Kan een fysiotherapeut helpen bij seks en rugpijn?+

Ja, een bekken- of manueel therapeut kan u adviseren over houdingen en oefeningen die helpen om pijnvrij intiem te zijn. Schroom niet om dit bespreekbaar te maken.

Aanbevolen artikelen

Place comment

Note: Comments must be approved before they are published.