Vrouwen hebben, net als mannen, seksuele fantasieën. Vaak veel meer dan ze hardop zeggen. Sterker nog, seksfantasieën zijn de brandstof voor opwinding, creativiteit en vrijheid. Het is een plek waar vrouwen kunnen spelen met verlangen, macht, tederheid, avontuur of overgave, zonder schaamte of grenzen.

Sommige vrouwen hebben één vaste seksfantasie die telkens anders aanvoelt, anderen hebben een heel repertoire aan verhalen die hen opwinden. Fantasieën veranderen ook: door ervaringen, relaties, gebeurtenissen, boeken, films en toevallige ontmoetingen. Maar één ding is zeker: vrouwen fantaseren veel, vaak en rijk.

Inhoudsopgave

Waarom vrouwen fantaseren (en waarom het volledig normaal is)

Dit artikel is gebaseerd op de meest toonaangevende onderzoeken naar seksuele fantasieën (Lehmiller, Joyal (2015) en Leitenberg (1995)) en op de inzichten van de Belgisch-Amerikaanse psychotherapeut Esther Perel, bekend om haar werk rond verlangen, intimiteit en moderne relaties.

Uit onderzoek blijkt dat seksuele fantasieën voor vrouwen vaak meerdere lagen hebben. Ze wekken spanning op, geven ruimte aan verlangen en bieden een veilige plek om controle los te laten of juist te spelen met macht. Fantasieën helpen vrouwen om uit hun hoofd en in hun lichaam te zakken.

Een fantasie is een veilige mentale speeltuin

Fantaseren betekent niet dat iemand iets mist of ongelukkig is. Het is een manier waarop het brein spanning opbouwt, creativiteit vrijlaat en het lichaam voorbereidt op opwinding. Onderzoek toont aan dat zowel mannen als vrouwen fantaseren, maar vrouwen doen het vaak rijker, complexer en emotioneler.

Een fantasie is geen wens om het in het echt te doen

Dit is een van de grootste misverstanden. De meeste vrouwen die fantaseren over overweldigd worden, willen dat niet echt. De meeste vrouwen die fantaseren over een spannende nacht met een vreemde, zouden nooit met een onbekende naar bed gaan. Fantasieën spelen met de symboliek achter het scenario. Het gaat om gevoelens, niet om de letterlijke situatie.

Waarom vrouwen vaak rijkere fantasieën hebben

Vrouwelijke fantasieën zijn vaak emotioneler en rijker aan context en detail. Ze bevatten verhaallijnen, sfeer, emoties en zintuiglijke elementen. Dit maakt ze anders dan stereotiepe mannelijke fantasieën die vaker visueel en direct zijn.

Fantasie 1: Langzame, romantische, sensuele seks

Veel vrouwen hebben deze fantasie, omdat het draait om volledige aanwezigheid, aandacht en tederheid. Geen haast, geen prestatiedruk. Alleen twee lichamen die elkaar rustig verkennen. Soms speelt ook de omgeving mee: een warme avond op vakantie, zacht lakenlicht in een hotelkamer, een terras met zwoele lucht.

Hoe veilig verkennen: Dim het licht, zet zachte muziek op, neem de tijd. Denk aan lange massages, strelingen en zachte teasing. Lees ook ons artikel over slow sex.

Fantasie 2: Overgave en overweldigd worden (consensueel)

Wat vaak 'verkrachtingsfantasie' wordt genoemd, is in feite een fantasie over totale overgave, maar met toestemming. De vrouw wordt overmand, gedomineerd, soms zelfs tegengehouden, maar uiteindelijk overheerst het verlangen. Volgens Lehmiller fantaseert 31 tot 57 procent van de vrouwen over een vorm van deze fantasie.

De psychologie: Het gaat om vertrouwen en het verlangen om even geen verantwoordelijkheid te dragen. Esther Perel legt uit dat vrouwen met veel verantwoordelijkheid zich vaak pas echt kunnen ontspannen wanneer iemand anders de regie neemt.

Fantasie 3: Trio's en groepsseks

Veel vrouwen fantaseren over seks met meer dan één partner tegelijk. Het draait om intensiteit, om begeerd worden vanuit verschillende richtingen, en om het idee dat zij het brandpunt is van al dat verlangen.

Onderzoek van Leitenberg en Joyal toont aan dat fantasieën over trio's behoren tot de meest voorkomende vrouwelijke seksfantasieën. Niet omdat vrouwen in werkelijkheid meerdere partners willen, maar vanwege wat het symboliseert: het gevoel volledig begeerd te worden.

Hoe verkennen: Samen scenario's bedenken, rollenspel waarbij de partner meerdere rollen speelt, of lees ons artikel over datingapps voor apps zoals Feeld.

Voor sensuele romantiek

Bekijk alle

Fantasie 4: Seks met een vrouw

Veel heteroseksuele vrouwen fantaseren minstens één keer in hun leven over seks met een andere vrouw. Niet omdat ze hun seksuele oriëntatie willen veranderen, maar omdat vrouwelijke intimiteit vaak zachter, aandachtiger en zintuiglijker wordt voorgesteld.

Studies zoals die van Joyal laten zien dat deze fantasie bij heteroseksuele vrouwen heel vaak voorkomt. Het draait om exploratie, sensuele aanrakingen en veiligheid. De fantasie hoeft niet te betekenen dat iemand biseksueel is; verlangen en identiteit zijn verschillende dingen.

Fantasie 5: Dominant zijn en de controle nemen

Veel vrouwen fantaseren erover om de touwtjes volledig in handen te hebben. Hem vastbinden, opdrachten geven, bepalen wat er gebeurt. Het is een krachtfantasie die draait om vrijheid, zelfverzekerdheid en speelse macht.

Esther Perel verklaart dit als de behoefte om een nieuw deel van zichzelf te verkennen. In het dagelijks leven dragen vrouwen vaak veel verantwoordelijkheid, maar hebben ze weinig macht. In deze fantasie kan zij de rollen omdraaien.

Fantasie 6: Dominantie en onderwerping

Dit gaat om geleid worden, overgave, en het gevoel dat iemand precies weet wat te doen. Denk aan lichte fixatie, handen boven het hoofd, fluisterende instructies, vastberaden intonatie. Het is verlangen dat voelbaar wordt gemaakt door initiatief.

Volgens Lehmiller fantaseert 31 tot 57 procent van de vrouwen over scenario's waarin ze zich niet volledig in controle voelen. Het gaat vaak niet echt over onderwerping, maar over vertrouwen: zij hoeft niet te beslissen, te sturen of te presteren. Ze mag ontvangen.

Meer weten? Lees: BDSM voor beginners: tips, ideeën en voorbeelden

Voor dominantie en overgave

Bekijk alle

Fantasie 7: Bekeken worden (exhibitionisme-light)

Veel vrouwen fantaseren over gezien worden: langzaam uitkleden, zoenen, aangeraakt worden terwijl anderen meekijken. Niet midden in de spotlights, maar subtiel: een raam, een halfopen deur, iemand die toevallig passeert. Het gaat om spanning, aandacht en het gevoel onweerstaanbaar te zijn.

Volgens Joyal valt dit onder exhibitionisme-light: een fantasie over bewondering, bevestiging en het doorbreken van regels zonder echt risico.

Hoe verkennen: Zacht licht, lingerie, sensuele bewegingen, samen foto's maken die privé blijven, of spelen met spiegels. Meer info in ons artikel over fetisjen en kinks.

Fantasie 8: Seks met een onbekende man

De fantasie over een mysterieuze vreemdeling is een van de meest voorkomende ter wereld. Niet omdat vrouwen echt met onbekenden naar bed willen, maar omdat anonimiteit alles toestaat: geen verwachtingen, geen oordeel, geen rol die moet worden vervuld. Alleen pure, ruwe aantrekkingskracht.

Onderzoekers Lehmiller en Joyal noemen dit een expressievorm van vrijheid. Een onbekende ziet haar niet zoals haar partner, vrienden of familie dat doen. Ze mag iemand anders zijn. Avontuurlijker. Sensueler.

Fantasie 9: De machtige, onbereikbare man

Een professor, arts, CEO, politicus of andere autoriteitsfiguur. Niet omdat hij macht heeft, maar omdat hij die macht verliest zodra hij haar ziet. Dat contrast is de kern van de opwinding.

Deze fantasie draait om selectiviteit. Zij wordt begeerd door iemand die normaal gezien zijn emoties niet toont. Het is een erkenning van haar sensualiteit en invloed.

Fantasie 10: Totale overgave, spirituele, extatische seks

Deze fantasie gaat niet over ruwe passie, maar over diepe, trage, sensuele verbinding. Alles vertraagt: aanraking, ademhaling, beweging. De tijd valt weg en het lichaam voelt warm, open en ontvankelijk. Veel vrouwen omschrijven dit als versmelting of zweven.

Het lijkt sterk op wat in tantrische intimiteit wordt beschreven: niet streven naar een orgasme, maar genieten van de weg ernaartoe. Meer voelen, minder denken. Lees onze gids tantra voor beginners of 7 praktische oefeningen.

Fantasie 11: Orale verwenfantasie (geven én krijgen)

Volgens Joyal en Lehmiller behoort orale stimulatie tot de meest voorkomende fantasieën bij vrouwen. Het draait om genieten, overgave en het ontvangen van volledige aandacht. Maar óók om geven: het gevoel iemand te plezieren, controle te hebben, zijn reactie te sturen.

Graag meer tips? Lees onze gids over de beste manieren om van orale seks te genieten.

Fantasie 12: Seks op een publieke of semipublieke plaats

Het gaat hier niet per se om echt betrapt te willen worden, maar eerder om het idee van spanning. Het pseudorisico. Een trapportaal, een hotelgang, een stille hoek van een strand, een auto. Het gaat om geheimhouding, adrenaline, het gevoel dat je iets stouts doet terwijl je veilig bent.

Volgens Leitenberg is dit verwant aan naughty fantasies: de prikkel komt van het doorbreken van sociale regels in de verbeelding, niet van gevaar.

Voor intens genot

Bekijk alle

Fantasie 13: Seks met een jongere man (de leerling)

Veel vrouwen fantaseren over een jongere man, omdat het scenario draait om bewondering, verlangen en controle. De jongere minnaar ziet haar als ervaren, sensueel en bijna mysterieus. Hij kijkt naar haar op en wil leren, volgen, pleasen.

Volgens Lehmiller hoort deze fantasie bij de categorie power fantasy: de vrouw is de ervaren, begeerde figuur. Esther Perel benoemt dit als erotic confidence: het gevoel dat iemand hunkert naar precies wat jij te geven hebt.

Fantasie 14: Rollenspel (leraar/leerling, arts/patiënt, baas/werknemer)

Rollenspellen creëren afstand tussen jezelf en je dagelijkse identiteit. Het maakt ruimte om kanten van jezelf te ontdekken die je normaal niet toont: braver, stouter, zelfverzekerder, onderdaniger, dominanter.

Esther Perel noemt dit permission to explore. Een rol geeft toestemming om grenzen te verleggen zonder schaamte. Ook machtsscenario's worden hierdoor veiliger, omdat het duidelijk een spel is.

Tip: Kies een simpel scenario, een naam of twee rekwisieten. Spreek een stopwoord af. Begin mild: flirten als onbekenden, of doen alsof je elkaar net ontmoet.

Fantasie 15: Volledig begeerd worden

Deze fantasie gaat over onweerstaanbaarheid. Ze draait om het gevoel dat iemand haar zó aantrekkelijk vindt dat hij zijn verlangen niet meer kan verbergen. Niet omdat hij de controle verliest, maar omdat zij iets in hem wakker maakt.

Therapeuten noemen dit een empowermentfantasie: een scenario waarin het erotische zelfvertrouwen centraal staat. Het draait om het verlangen om gezien te worden, om begeerd te worden, om het middelpunt te zijn van iemands lust.

Veel vrouwen dragen in hun dagelijks leven zorg voor anderen. In hun fantasie mogen ze even alleen maar ontvangen, bewonderd worden en het middelpunt van verlangen zijn.

Hoe praat u over fantasieën met uw partner (veilig, warm en zonder schaamte)

Een fantasie delen kan spannend voelen, maar het is ook een van de krachtigste manieren om verbondenheid te verdiepen. U hoeft niet alles letterlijk te willen uitvoeren om er samen over te praten. Het gaat om begrijpen wat erachter zit: verlangen naar aandacht, tederheid, avontuur, dominantie, overgave of gewoon nieuwe prikkels.

Waarom praten helpt

Onderzoek toont aan dat koppels die open praten over verlangen vaker tevreden zijn over hun seksleven, net omdat ze elkaar beter begrijpen. Het gesprek haalt fantasieën uit de sfeer van geheimhouding en zet ze om in nieuwsgierigheid.

Hoe u dat gesprek voorzichtig opent

Kies een ontspannen moment, niet midden in de actie. Begin met iets positiefs ('Ik voel me dicht bij jou en wil graag iets delen…'). Start met iets kleins: een gevoel, geen scenario. Focus op wat het emotioneel met u doet. Verwacht niet dat alles meteen gedeeld of begrepen wordt.

Hoe probeert u een fantasie veilig uit?

U hoeft niets te doen om ervan te genieten. Veel koppels vinden het al opwindend om erover te praten in bed, woorden of kleine scènes te gebruiken, rolletjes lichtjes uit te proberen, of te spelen met sfeer, licht, lingerie of taal.

Belangrijk is dat er altijd grenzen, toestemming en nabespreking zijn. Aftercare blijft essentieel, zeker bij fantasieën rond macht, onderwerping of overweldiging.

Fantasieën zijn de fluisteringen van uw verlangen

Fantasieën zijn het zachtste, eerlijkste stukje van uw erotische zelf. Ze tonen wat uw lichaam mist, waar uw nieuwsgierigheid naartoe trekt en welke vormen van tederheid, kracht, avontuur of overgave u diep vanbinnen graag zou voelen.

Elke vrouw fantaseert anders. De ene droomt van spannende scenario's, de andere van zachte handen, een diepe, verlangende blik of een langzaam verleidingspel.

Wanneer u uw seksuele fantasieën zachtjes durft toe te laten, leert u iets over uzelf dat woorden soms niet kunnen vangen.

Laat dit artikel een uitnodiging zijn om nieuwsgierig te blijven. Om iets te fluisteren dat u normaal voor uzelf houdt. Om samen te spelen, te ontdekken, te lachen, te voelen.

Gerelateerde artikelen

Veelgestelde Vragen

Welke seksuele fantasieën hebben vrouwen het vaakst?

Onderzoek toont dat vrouwen vaak fantaseren over overgave, seks met een onbekende, groepsseks en romantische scenarios. Deze fantasieën zijn volkomen normaal en zeggen niets negatiefs over uw relatie.

Is het normaal om seksuele fantasieën te hebben?

Absoluut. Vrijwel iedereen heeft seksuele fantasieën. Ze zijn een gezond onderdeel van de seksualiteit en stimuleren de opwinding. Het hebben van een fantasie betekent niet dat u deze ook wilt uitvoeren.

Moet ik mijn fantasieën delen met mijn partner?

Dat is een persoonlijke keuze. Het delen kan de intimiteit vergroten en nieuwe mogelijkheden openen. Begin met mildere fantasieën en peil de reactie. Niet elke fantasie hoeft gedeeld te worden.

Waarom fantaseer ik over iemand anders dan mijn partner?

Dit is zeer normaal en komt bij de meeste mensen voor. Het betekent niet dat u ontevreden bent. Fantasieën zijn een veilige mentale ruimte om variatie te ervaren zonder uw relatie te schaden.

Kunnen fantasieën het seksleven verbeteren?

Ja, fantasieën kunnen de opwinding verhogen en het seksleven verrijken. Ze kunnen worden ingezet tijdens het vrijen of als inspiratie voor nieuwe ervaringen. Communicatie met uw partner is hierbij essentieel.

Is het gezond om tijdens seks te fantaseren?

Ja, fantaseren tijdens seks is heel normaal en kan de opwinding en het orgasme versterken. Het is een natuurlijk mechanisme dat door seksuologen wordt erkend als positief onderdeel van een gezond seksleven.

Hoe kan ik mijn fantasieën veilig verkennen?

Begin met erover te lezen of schrijven. Bespreek ze voorzichtig met uw partner als u dat wilt. Rollenspellen en erotische verhalen zijn veilige manieren om fantasieën te verkennen zonder grenzen te overschrijden.

12 reactions

Dat voel ik ook, ik weet thans met zekerheid dat ze zielsveel van me houdt, en ik van haar.
Wellicht hebben wij elk een brave vrouw en fantaseren we over stoute vrouwen, terwijl mannen met stoute vrouwen dromen over onze brave vrouwen.
Mijn vrouw verdenkt me ervan dat ik mijn (nogal uitgesproken mannelijke) fantasieën persé in realiteit wil omzetten. Fantasie kan niet bestaan als het bij voorbaat uitgesloten is.
Sliploos uitgaan bijvoorbeeld. Ziet ze wel zitten, maar het is er nog nooit van gekomen.
Sex is mooi en fantasie hoort bij sex. Soms mag het wat stouter.

Anoniem

Ai , alsjeblieft maak het bespreekbaar. Zij weet waarschijnlijk helemaal niet dat jij er op deze manier mee zit. Voor haar is haar seks leven misschien wel een 10 waard. Waarom zou zij dan iets willen veranderen. Dat kan pas als jij dingen aangeeft. En wat het met jou doet.
En als ze geen fantasie heeft is dat toch niet iets ergs? Maar kennelijk zou jij iets meer spanning willen. Praat hier aub over. En ga het vooral niet ergens anders zoeken. Geef elkaar de kans.
Succes
Groet
Marc

Anoniem

Mijn vrouw houdt vol dat ze geen fantasieën heeft. Dat houdt nu dus in dat ik alle variatie bedenk maar die gaat natuurlijk uit van mijn fantasie. Ze doet tijdens het vrijen ook altijd dezelfde dingen in de zelfde volgorde wat het dodelijk saai maakt. Na het vrijen draait ze zich om en gaat slapen zonder dat er sprake van naspel is. Ze komt wel klaar,maar ik voel me steeds vaker getolereerd dan geliefd!

Anoniem

Combineren van fantasieën kan ook. Tijdens mijn studie (ik was toen zeventien) woonde ik bij een hospita, een forse, dominante vrouw van in de vijftig. Dominant was ze zeker in bed, zij gaf me opdrachten die ik blindelings volgde, ze kon zelfs soms boos worden als ik niet precies deed zoals zij het in haar hoofd had. Als ik maar m’n best deed en zij zich helemaal bevredigd voelde mocht ik het zo vaak met haar doen als ik maar wilde (mijn fantasie om bij haar eindeloos door te kunnen gaan). Een goede combinatie en ik heb heel veel van haar geleerd.
Moest na de studie helaas terug naar mijn ouders om in de zaak van mijn vader te werken, maar ik ben haar nooit vergeten, betere sex heb ik daarna niet meer gevonden, wel een zwak voor oudere vrouwen gehouden. Ik weet dat zij kort na mij weer een student heeft gevonden om haar fantasieën (dominant en jong) weer te beleven. Sorry dat het zo uitgebreid is, maar het roept weer herinneringen op.

Anoniem

Ik herken me in de verkrachtingsfantasie. Die heb ik zelf ook. In mijn fantasie word ik, als ik ’s nachts alleen en een beetje aangeschoten een discotheek verlaat, vastgepakt door twee onbekende mannen die me meeslepen naar een soort garage en ik daar verplicht word van alles met ze te doen. Ze fluisteren smerige dingen in mijn oor en gaan hard tekeer. In het echt zou ik ’s nachts nooit alleen de straat op gaan. Ik weet ook niet waarom ik deze fantasie heb. Misschien wel omdat ik een enorme controle freak ben en zo de controle los kan laten.

Anoniem

Place comment

Note: Comments must be approved before they are published.